Yoga - Eine Jahrtausend alte Philosophie
Yoga ist eine über 3000 Jahre alte indische Philosophie, die uns dabei helfen soll, menschliches Leiden zu überwinden und einen friedvollen und gleichmütigen Geist zu entwickeln. Um das zu erreichen, nutzen wir verschiedene Techniken. Yoga ist kein Trendsport wie viele denken, er ist viel mehr.
Yoga ist eine Reise zu sich selbst, ich bin dankbar dafür, dass ich für mich diese Reise begonnen habe und freue mich, wenn ich Dich ein Stück auf Deiner Reise begleiten darf.
Yoga citta vritti nirodha
Yoga ist das Zur- Ruhe- Bringen der Aktivitäten des Geistes.
So eine Übersetzung aus dem Yoga Sutra. Das Yoga Sutra nach Patanjali ist eine Art Leitfaden zum Yoga und beinhaltet 195 Sanskrkitferse, die den Weg des Yoga beschreiben.
Der Weg in Deine Mitte
Mit Hilfe von Yoga soll wieder eine Einheit entstehen aus Körper, Geist und Seele. Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Achtsamkeit, Meditation und dem bewussten Umgang mit unserer Umwelt und uns selbst ( Yamas und Niyamas) kommen wir wieder mehr mit uns in Kontakt. Es darf eine Harmonie entstehen von Körper, Geist und Seele – ein Zustand der vielen Menschen im hektischen Alltagsleben verloren gegangen ist.
In meinen Yoga- Kursen möchten ich Dich dabei unterstützen, wieder mehr zu Dir zu finden, Deinen Körper und Deinen Geist auf einer anderen Ebene zu spüren, ich möchte Dir Hilfsmittel an die Hand geben, die Dich dabei unterstützen, Stress zu reduzieren, körperliche Beschwerden zu lindern, mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag zu finden.
Jede Yogaeinheit beinhaltet ein ruhiges Ankommen auf der Matte, eine Atemübungen (Pranayama), eine Asana- Praxis (Körperübungen), die gern auch mal etwas herausfordernd, am Ende aber auch wieder entspannend sein darf, und eine längere Endentspannung – Savasana – bei der sich Dein Körper wieder regeneriert und Dein Geist vollständig zur Ruhe kommt.
Du wirst von mir verbal durch die Yoga Einheiten geführt, physische Assists gibt es nur mit Deinem OK. Hierbei ist es wichtig, dass Du immer wieder neu in Dich hinein fühlst und auf Deinen Körper und Deine*n innere*n Yogalehrer*in hörst.
Ich unterrichte nur das, was ich selbst für mich praktiziere und aus meinem Herzen kommt, hör in Dich hinein, ob es für Dich stimmig ist und fühl Dich frei in Deiner Entscheidung, Dinge, die nicht zu Dir passen, wegzulassen. Reflektiere Dich hierbei immer wieder neu und schau, ob sich für Dich etwas verändert hat – Unser Leben ist ein ständiger Wandel – auch unsere Praxis auf der Yogamatte.
Wenn Du Fragen an mich hast, schreib mir gern hier.
