Schenke Dir Zeit und somit Zeit zum Loslassen, Zeit nach Innen zu schauen. Entspanne Dein Bindegewebe, Deine Faszien, Deinen gesamten Körper und gleichzeitig Deinen Geist.

Unser Alltag ist sehr häufig von Hektik, Stress, Lärm, Geschwindigkeit und Überreizung, also von Yang- Energie, geprägt. Sehr oft vergessen wir unser System wieder ins Gleichgewicht zu bringen und unsere Yin- Energie zu stärken. Yin und Yang befinden sich ständig im Fluss, die Nacht wird vom Tag abgelöst und umgekehrt, Schatten gibt es nur mit Licht, Frühling und Sommer werden abgelöst von Herbst und Winter. Wenn wir achtsam die Natur beobachten, erkennen wir, dass das Universum versucht, immer wieder ein Gleichgewicht herzustellen.  Sind wir zu lange unausgeglichen, zwingt es uns auf die andere Seite. Unser Körper und unser Geist brauchen einen Ausgleich, sonst kann unsere Gesundheit darunter leiden.

Im Yin Yoga darfst Du ganz passiv sein, nach innen lauschen, Deinen Atem beobachten, Dich im Loslassen üben und somit dem Lärm und der Hektik des Alltags entfliehen, Dir eine Auszeit gönnen und dadurch Dein gesamtes System wieder ins Gleichgewicht bringen.

Die Asanas werden im Yin Yoga 3-5 Minuten gehalten, dadurch haben wir Einfluss auf unser Yin- Gewebe: unsere Faszien, Bänder, Gelenke und Knochen. Verspannungen und Verklebungen in den Faszien dürfen sich lösen, Deine Lebensenergie (Prana oder Chi) kommt wieder in Fluss. Festsitzender Stress, Emotionen und Blockaden in allen Ebenen können sich auflösen, wenn Du es erlaubst.

Die Praxis ist einfach und für Yoga- Neulinge und Erfahrene gleichermaßen geeignet. Dennoch ist die Praxis für unseren Geist oftmals sehr herausfordernd und sollte nicht unterschätzt werden.