Ein Ort zum Ankommen - Yoga & Körperarbeit in Allstedt
Der Mensch steht bei mir an erster Stelle
In meinem privatem Yogaraum öffne ich für dich einen Raum, in dem du genau so sein darfst, wie du bist. Mein wichtigstes Anliegen ist es, dass du Sicherheit erfährst und den nötigen Freiraum findest, um ganz bei dir anzukommen.
Yoga erleben - Deine Ressourcen stärken
Yoga ist für mich mehr als nur Bewegung. Es ist eine Einladung, die Verbindung zu dir selbst wieder zu spüren und deine innere Kraftquelle zu entdecken. Ich kann dir den Stress des Alltages nicht abnehmen, aber ich möchte dir Methoden an die Hand geben, mit denen du den Stürmen des Lebens stabiler und gelassener entgegentreten kannst. In meinen Kursen schaffen wir gemeinsam die Basis für innere Festigkeit – achtsam, individuell und ohne Druck.
Meine Werte für deine Begleitung
- Menschlichkeit: Hinter mir liegen 26 Jahre wertvoller Erfahrung in der Arbeit mit Menschen im Bereich der Physiotherapie. Jede Begegnung ist einzigartig, und genau mit dieser Offenheit und Wertschätzung begegne ich Dir.
- Sicherheit & Raum: Hier darfst du lernen, wieder bei dir selbst zu landen. Ich schaffe den Rahmen, in dem du dich finden und deine eigenen Ressourcen stärken kannst.
- Präzision: Mein anatomisches Wissen fließt immer leise im Hintergrund mit ein. Es gibt mir die nötige Sicherheit, dich in deiner Praxis und bei meinen manuellen Körperarbeiten fundiert und achtsam zu unterstützen.
Meine Absicht
Ich möchte dir helfen, wieder weich zu werden und gleichzeitig deine innere Stabilität zu finden. Ob in den Yoga Präventionskursen, im Yin Yoga oder in der Ruhe einer individuellen Anwendung – mein Ziel ist es, dass du gestärkt aus unserer gemeinsamen Zeit gehst und dich in deinem Körper wieder rundum wohl, geborgen und sicher fühlst.
Hier gelangst du zu meinen Yogaangeboten. Die Präventionskurse sind ZPP zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Yin Yoga ist Zeit, die du dir, deinem Körper und deiner Seele schenkst.
Hier findest du meine Angebote zur energetischen Begleitung & Ruhe und Angebote zur individuellen Körperarbeit.
"Yoga ist das zur Ruhe Bringen der Gedanken im Geist"
Yoga Sutra nach Patanjali
Mehr über die Jahrtausende alte indische Philosophie findest du hier:
Vinyasa Flow Yoga
Atem und Bewegung stehen im Vordergrund und werden in Einklang gebracht (Sei am Anfang geduldig mit Dir selbst, wenn es nicht sofort funktioniert! – „Übung macht den Meister“), Körper und Geist dürfen mit der Zeit zur Ruhe finden und werden gestärkt, Dein Körpergefühl verbessert sich, Du gelangst mehr und mehr in Deine innere Mitte und spürst die Stabilität in Dir – nicht nur auf der Matte, sondern auch in Deinem Leben!
Du musst nicht beweglich sein, um Yoga praktizieren zu können! Der Yoga passt sich an Dich und Deinen Körper an! Hilfsmittel wie Yoga Blöcke und der Yoga Gurt unterstützen Dich dabei. Je erfahrener Du bist, desto mehr setzt Du diese wundervollen Dinge in Deiner Praxis ein.
„Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen“
K. Desikachar
Yin Yoga
Hier darfst Du ganz passiv sein. Alle Asanas werden 3-5 Minuten gehalten. Diese Yogapraxis ist sehr langsam, achtsam und ruhig, dennoch kann sie herausfordernd für Deinen Körper und Geist sein. Durch die Stille kommst Du wieder mehr mit Deinem Inneren in Kontakt, Verspannungen und Verklebungen in den Faszien dürfen sich lösen, der Fluss Deiner Lebensenergie (Chi oder Prana) verbessert sich, festsitzender Stress und Emotionen dürfen, wenn Du es zulässt, weichen.
Hier findest du Yin Yoga Termine
„Wenn Du Frieden suchst, sei still. Wenn Du Weisheit suchst, sei still. Wenn Du Liebe suchst, sei still.“
Becca Lee
Yoga Nidra
Der Schlaf des Yogi – eine wundervolle Art der Tiefenentspannung. Dein Körper und Dein Geist gelangen in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Dein Körper ruht sich aus, während Dein Unterbewusstsein auf Reisen geht. Yoga Nidra kann Dich dabei unterstützen Stress abzubauen und besser ein- und durchzuschlafen. Alte Muster und festgesetzte Glaubenssätze kannst Du mit Yoga Nidra bearbeiten und auflösen. Visualisiere Deine Ziele, Wünsche und erlebe selbst, was geschehen kann – Deine Geduld und Beharrlichkeit vorausgesetzt 😉
Hier geht es zum Beitrag
“ Gönne Dir einen Augenblick der Ruhe und Du begreifst, wie närrisch Du herum gehastet bist.“
Laotse
Medizinische Thai- Massage
Die Traditionelle oder Thai- Yoga- Massage ist eine Dehnungs- und Akupressur- Behandlung, in der Dein Körper passiv durchbewegt wird. Sie wird entgegen der klassischen Massage bekleidet durchgeführt. Durch diese Art der Körperarbeit kannst Du tiefe Entspannung erfahren, körperliche und seelische Blockaden dürfen sich lösen und Deine Lebensenergie wieder freier fließen.
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“ Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“
Thich Nhat Hanh
Reiki - Die universelle Lebensenergie
Reiki ist die Kunst der heilsamen Berührung. Der Begriff Reiki (sprich „Reeki“) kommt aus dem Japanischen und bedeutet „universelle Lebensenergie“. In vielen Traditionen, die sich mit den Energiesystemen befassen, wird davon ausgegangen, dass Blockaden oder Störungen des Energieflusses zu Beschwerden und sogar Erkrankungen führen können. Durch eine Reiki- Behandlung soll das innere Gleichgewicht erhalten und wiederhergestellt werden, so dass die Lebensenergie wieder frei fließen kann.
„Die Ruhe ist die Quelle jeder großen Kraft.“
Fjodor Dostojewski
All diese Dinge erwarten Dich in der Oase der Ruhe
Ich freu mich darauf, dich in meinem Yoga Raum begrüßen zu dürfen – ganz gleich, ob du aus Sangerhausen, Artern, Querfurt oder der direkten Umgebung zu mir findest.
Hier kannst Du Dir ein Bild davon machen